jak sie

lol pytałem jak mam sie smarować a nie mi tu wylatujesz z takimi tekstami ;p

Obejść się można jak wcinasz warzywka i owoce. Jedynie pojedyncze preparaty mozna dawać, magnez, vit c , d

odżywiać się zdrowo,a co do pierwszego pytania to jak Venc napisał

Bo slyszalem ze strasznie po tym sie rosnie i nawet jak dieta jest ok to warto to brac

Moim problemem jest to ze jestem uzalezniony od slodyczy i jak wypije 2 razy na dzien bialko smakowe to nie chce mi sie slodkiego

[...] słodyczy, czy cukru dobrze sprawdzają się ciekawe posiłki na słodko. Dodawać można do nich ksylitol lub erytrytol unikając w ten sposób cukru. Mają one wręcz identyczny smak jak cukier, jedynie trochę mniej słodki. Tutaj można je zakupić: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ksylitol-opis37510.html [...]

Nie wiem, odezwe sie jak cos. zdr.

Mam do sprzedaży trochę sprzętu z marbo, jest ona praktycznie nowy i jak można się domyśleć stan jest idealny ;) Mieszkam niedaleko Częstochowy. Ławka prosta do wyciskania MS-L012 -> 100 zł Regulowana ławka skośna na brzuch MS-L015 -> 200 zł Modlitewniki z podparciem do ławek Semi-Pro MS-A001 -> 50zł Blokada ud do ławek z linii Semi-Pro [...]

Delikatnie zawsze można, ucz si techniki a nie dźwigaj ciężary, mozna się też udać do lekarza który Cię przebada czy np nie masz jakiegoś skrzywienia kręgosłupa, bo jak tak trenując na własną rekę możesz sobie zaszkodzić.

Chodzi mi dokładnie jak przeliczać kody na nagrody. Na każdym opakowaniu Olimp jest kod kreskowy który przelicza się na nagrody. Czy ktoś już z korzystał? Czy przesyłka była darmowa ?

niby rozpuszcza sie znacznie lepiej niż monohydrat , powoduje o wiele mniejsza retencję wody ale jak dla mnie zbytniej różnicy nie widziałem

Za wczesnie na co? na cwiczenie? Niech sie oszczedza i nie widze problemu. Zwali sobie stawy za mlodu, bedzie narzekal jako dziadek. Uloz diete i cwicz systematycznie. Gainer-to nic innego jak wegle z bialkiem, mozesz nim podbic kalorie, ale zarcie w proszku nigdy nie dorowna temu prawdziwemu Jesli nie ma potrzeby, nie inwestuj w suple, a z [...]

Wydaje mi się, że zależy to od stażu ćwiczącego i instruktor może mieć troche racji, jak kolega wspomniał Oczywiście jeśli trening jest dobrze ułożony wówczas przedramie rośnie, że tak powiem przy okazji. przedramiona ładnie idą np. w MC Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2013-12-13 11:54:57

Jak nadal będziesz sumiennie trenował, dobrze się odżywiał to nie będziesz miał spadków.

carbo przed treningiem odpada szybko sie wchlania i nie dostarczy ci energi wystarczajacej energii podczas treningu- pij je po treningu - przed mozesz zjesc np platkow owsianych (ww o jak najnizszym IG) Pozdrawiam vegas

Tak jak kolega wyżej napisał. Z kręgosłupem nie ma żartów, idź i przebadaj się.

Witaj, pizza taka prawdziwa nigdy fit nie będzie. Można próbować wymieniać mąkę, robić spód ziemniaczany, z kalafiora, z sera i nie wiadomo czego jeszcze, ale to nigdy nie będzie to samo. Jak masz ochotę na pizze to zaplanuj sobie taką radość raz na jakiś czas, wlicz w bilans i się ciesz smakiem ;-)

pewnie najtansza mąka pszenna, ostatnio w lidlu widziałem kupowali 20 kg mąki castello czy jak ona się tam zwie, chcesz dobrą pizze zjedz raz na miesiąc prawdziwą i potraktuj to jako cheat http://www.sfd.pl/PIZZA_LIGHT_NA_CIE%C5%9ACIE_RAZOWYM_Z_MOZZARELL%C4%84-t821967.html

Unikaj sklepowych a jak już taki cię skusi to zapoznaj się ze składem ( stosunek ceny do jakości jest dramatyczny ) w domu zrobisz dużo zdrowszy koktail ( pełnowartościowy ) za około 3zł Litr a w sklepie zapłacisz pewnie z 3.50 zł za 250 ml :)

najważniejsze ze szukasz rozwiązania na forum... kolega się myli Google twym lekarzem jest Lub jak mistrz Yoda rzekłby :Jest lekarzem Google twym